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冬瓜怎么吃才减肥 告诉你4种冬瓜减肥汤烹饪窍门

2019-05-26 16:03:56 出处:秀女网
导读:冬瓜是有清热解毒、美容养颜功效的,而且适当的吃冬瓜还是可以减肥的。那么冬瓜怎么吃才减肥呢?冬瓜减肥汤都有哪些做法?

冬瓜是有清热解毒、美容养颜功效的,而且适当的吃冬瓜还是可以减肥的。冬瓜味道比较鲜美,而且烹饪方法也是比较简单的,一般来说只要正确的烹饪,适量的吃冬瓜是可以减肥的,对消除身体多余脂肪,减少热量的储存,促进水肿消除都是有帮助的。那么冬瓜怎么吃才减肥呢?冬瓜减肥汤都有哪些做法?和什么食材搭配最好呢?下面就给大家介绍一下冬瓜减肥的吃法。

冬瓜怎么吃才减肥 告诉你4种冬瓜减肥汤烹饪窍门

冬瓜怎么吃才减肥

1.冬瓜莲藕汤

材料:莲藕一小节、冬瓜250g、水适量、盐少许

做法:将冬瓜去皮切块,莲藕洗干净,切薄片;然后一起放在锅里加水,水没过食材大约2-3公分最好

然后煎煮20-30分钟即可,保留汤水,取出来直接喝就可以了;热量低还有助于促进体内垃圾的排泄,清热解毒效果好。

2.冬瓜蘑菇汤

材料:冬瓜500g、蘑菇200g、料酒、盐少许、淀粉少许

做法:将冬瓜洗干净去皮,放入沸水里煮沸然后放凉在切块,蘑菇洗干净切小块备用

锅里放水烧开,转小火,然后放入冬瓜、蘑菇、料酒、盐,煮滚之后转小火,炖到蘑菇熟了,在倒入淀粉汁勾芡即可出锅。

冬瓜怎么吃才减肥 告诉你4种冬瓜减肥汤烹饪窍门

3.冬瓜蚬子汤

材料:冬瓜一块、蚬子(花甲)带壳一小碗,海带结或是豆腐少许

做法:将冬瓜洗干净,切块备用;将蚬子放在盆里,加冷水,再加一点盐促进蚬子吐沙子

锅里放入少许油,倒入控好水的蚬子,翻炒变色后加入水,开始炖煮,水煮开之后加入冬瓜块,搅拌均匀,加入少许盐调味即可,大约煮到冬瓜烂软就可以吃了。

冬瓜怎么吃才减肥 告诉你4种冬瓜减肥汤烹饪窍门

4.冬瓜虾仁汤

材料:冬瓜一块、虾仁或者虾米一把

做法:将冬瓜去皮切成小段,然后处理虾仁,如果是海虾要去头、去尾、去壳、去虾线;然后洗干净

如果是虾米可以现在冷水里浸泡一下,然后在清洗干净备用

锅里添水,下入虾仁或是虾米,然后冷水炖煮,到水开了之后加入冬瓜段,再加入少许盐和味精调味,一起煮到食材都烂软就可以出锅了。

这样做出来的冬瓜汤,少油少盐,可以保留冬瓜最大的营养和味道,并且可以将冬瓜汤的热量降到最低,将冬瓜清热解毒和消耗脂肪的效果发挥到最大,有助于日常减肥。但要注意冬瓜虽然有助于减肥,但不要生吃,一定要做汤或是煮熟后再吃。
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